Huyết áp và những điều cần biết. 

Tăng huyết áp - tình trạng bệnh lý phổ biến với hơn 1 tỉ người mắc trên thế giới. Việc theo dõi và điều trị ngày càng được quan tâm chính bởi những hệ lụy mà bệnh gây ra. Vậy huyết áp bao nhiêu là bình thường và làm thế nào để duy trì trạng thái bình thường đó? Mời quý khách cùng điểm qua những thông tin dưới đây để hiểu hơn về huyết áp.

Có chỉ số đo huyết áp sẽ giúp bạn xác định được mức độ nguy hiểm của huyết áp

I. Huyết áp là gì?

Huyết áp là lực mà máu sử dụng để đi qua các động mạch. Mỗi khi tim đập, lực bơm từ tim sẽ đẩy máu giàu oxy ra động mạch, đến các tế bào và mô của cơ thể. Đo huyết áp là phép đo áp suất hoặc lực mà máu tác động lên động mạch. 

• Huyết áp và nhịp tim

Cả hai đều liên quan đến trái tim và máu, nhưng chúng là 02 khái niệm khác nhau. 

   - Huyết áp cho biết mức độ máu di chuyển qua các mạch máu mạnh mẽ như thế nào. 

   - Nhịp tim là số lần tim đập mỗi phút.

Nhịp tim tăng không đồng nghĩa với huyết áp tăng. Cách duy nhất để biết huyết áp của bạn là đo nó bằng băng quấn và máy đo huyết áp.

II. Tầm quan trọng của huyết áp

Đang ảnh hưởng đến hơn 1 tỷ người trên khắp thế giới, tăng huyết áp - kẻ giết người thầm lặng - thường không có triệu chứng. Nhưng lại có thể phá hoại tim, thận và não của bạn trước khi bạn nhận thấy những điểm bất thường.

Huyết áp cao là yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tim mạch. Nếu không điều trị, tăng huyết áp có thể dẫn đến các tình trạng nghiêm trọng như:

• Cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA).
• Đột quỵ .
• Đau tim .
• Phì đại cơ tim.
• Suy tim .
• Bệnh động mạch ngoại biên.
• Chứng phình động mạch.
• Bệnh thận.
• Xuất huyết dưới kết mạc.

III. Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Huyết áp quá cao có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Vậy huyết áp bao nhiêu là bình thường? Cách duy nhất để kiểm tra là sử dụng các thiết bị đo huyết áp.
Dưới đây là 5 cấp độ huyết áp được công bố bởi Hiệp hội tim Mỹ ((American Heart Association – AHA):

• Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Chỉ số huyết áp ở mức 120/80 mmHg được coi là huyết áp bình thường. Nếu kết quả đo huyết áp của bạn thuộc khoảng này, hãy kiên trì thực hiện các thói quen tốt cho tim mạch như tuân theo chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên.

• Huyết áp cao

Huyết áp cao là khi chỉ số luôn nằm trong khoảng từ 120-129 tâm thu và dưới 80 mmHg tâm trương. Những người có huyết áp cao thường có xu hướng tăng huyết áp nếu không thực hiện các biện pháp kiểm soát giúp ổn định huyết áp.

• Tăng huyết áp cấp độ 1

Tăng huyết áp Giai đoạn 1 là khi huyết áp luôn dao động trong khoảng 130-139 tâm thu hoặc 80-89 mmHg tâm trương. Ở giai đoạn huyết áp cao này, các bác sĩ có thể hướng dẫn thay đổi lối sống và có thể cân nhắc bổ sung thuốc huyết áp dựa trên nguy cơ mắc bệnh tim mạch do xơ vữa động mạch (ASCVD), chẳng hạn như đau tim hoặc đột quỵ.

• Tăng huyết áp cấp độ 2

Tăng huyết áp Giai đoạn 2 là khi huyết áp luôn dao động ở mức 140/90 mmHg hoặc cao hơn. Ở giai đoạn cao huyết áp này, các bác sĩ có thể kê toa kết hợp thuốc huyết áp và thay đổi lối sống.

•  Cơn tăng huyết áp

Giai đoạn tăng huyết áp này cần được chăm sóc y tế. Nếu chỉ số huyết áp của bạn hoặc người thân đột ngột vượt quá 180/120 mmHg, hãy đợi năm phút rồi kiểm tra lại huyết áp. Nếu chỉ số huyết áp vẫn cao bất thường, hãy liên hệ ngay với bác sĩ. Bạn có thể đang trải qua một cơn tăng huyết áp.

IV. Vì sao huyết áp dao động?

Huyết áp của một người không phải lúc nào cũng giống nhau và sẽ thay đổi dựa trên các hoạt động đang được thực hiện. 
Huyết áp của một người sẽ cao hơn khi vận động mạnh hoặc ở trạng thái phấn khích, đồng thời sẽ xuống thấp khi nghỉ ngơi, thư giãn.
Huyết áp của cũng có thể thay đổi do:

• Tuổi tác.
• Các loại thuốc đang dùng.
• Những thay đổi về vị trí, tư thế.

V. Làm thế nào để duy trì huyết áp ở mức bình thường

Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ chính đối với bệnh tim mạch. Nếu không điều trị sẽ dẫn đến những biến chứng nặng nề ở tim, thận và não. Vậy làm thế nào để duy trì huyết áp ở mức bình thường?

Dinh dưỡng và lối sống:

• Duy trì trọng lượng cơ thể lý tưởng
• Tập thể dục thường xuyên
• Ăn uống lành mạnh, tăng cường các thực phẩm tốt cho tim mạch, ít muối, chất béo và cholesterol, đồng thời ăn nhiều trái cây và rau tươi. 
• Hạn chế thước uống có cồn.
• Quản lý căng thẳng và tức giận.
• Tránh tất cả các sản phẩm thuốc lá và nicotin.
• Quản lý các tình trạng sức khỏe khác, chẳng hạn như bệnh tiểu đường.

Sử dụng thuốc và chăm sóc y tế:

• Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ, không tự ý dừng và thay đổi thuốc.
• Thăm khám thường xuyên đối với trường hợp huyết áp cao kéo dài.
• Ngoài ra, để dễ dàng quản lý và dự phòng tình trạng tăng huyết áp, việc đo huyết áp tại nhà cũng là một biện pháp hữu hiệu. Đặc biệt với Microlife B2 Basic, máy đo huyết áp thế hệ mới từ Microlife, bên cạnh theo dõi huyết áp, máy còn hỗ trợ cảnh báo rối loạn nhịp tim, phòng ngừa sớm nguy cơ đột quỵ.
• Đặc biệt với chế độ bảo hành 5 năm 1 đổi 1 đối với tất cả lỗi từ nhà sản xuất, Microlife B2 Basic là bạn đồng hành đáng tin cậy cho sức khỏe huyết áp.

Máy đo huyết áp Microlife B2 Basic giúp đo huyết áp tại nhà đơn giản, chính xác

Bằng các dụng cụ, thiết bị đo lường huyết áp hiện đại ngày nay, việc theo dõi và duy trì huyết áp ở mức bình thường rất dễ dàng. Để tham khảo các dòng máy đo huyết áp uy tín, chính xác, bảo hành đầy đủ, quý khách đừng ngần ngại liên hệ đến số điện thoại 0972 597 600 - 028 22 600 006 - phân phối chính hãng thương hiệu huyết áp toàn cầu Microlife - đã có mặt hơn 40 năm với rất nhiều dòng máy cải tiến ưu việt.